背が低い!身長が伸びない!とお悩みですか?

 

バレーで背が伸びる?バスケットで背が伸びる?

バスケットボールやバレーボールで背が伸びる?

 

 

さてさて、バスケットボールやバレーボールなど、
ジャンプを多くするスポーツをやっていると身長が伸びるとよく言われていますが、本当なのでしょうか?

 

結論から先に言いましょう。

 

基本的には、そういったことはありません。
(※ただし、ジャンプなどをすることにより、
刺激を与え、軟骨に栄養を行き渡らせ、骨が硬く丈夫になる。ということはあります。
そして、中には、背が伸びる子もいるかもしれません。)

 

 

ではなぜ、バスケットボールやバレーボールをやっていても背は伸びない。 そう言い切れるのか?

 

 

では、逆に、あなたに質問しましょう。

 

 

バスケットボールやバレーボールなど、ジャンプを多くするスポーツをやっている人は全員が背が高いですか?

 

バスケットボールバレーボール

バスケットボールやバレーボールの選手は全員背が高い?

 

 

みんながみんな、背が高いわけではありませんよね?

 

 

しかし、そこで、あなたはこう言うでしょう。

 

 

それは、「ポジション」によってですよ。

 

ジャンプをする機会が多い「ポジション」の人は、みんな背が高いじゃあないですか!

 

 

ハイ、そうですね。その通りです!

 

 

 

でも、それも逆ですね。

 

 

ジャンプをする機会が多い「ポジション」だったり、「スポーツ」だから、身長が伸びたわけではなく・・・・

 

身長が高いほうが有利な「ポジション」や「スポーツ」だから、

 

必然的に背が高い人が多くなる。という事です。

 

 

ですから、バスケやバレーをやっているから、背が高くなる。 わけではなく、
バスケやバレーは、背が高いほうが有利なスポーツだから、背が高い人が多い。ということです。

 

中学や高校くらいまでならまだしも、レベルが高くなればなるほど、そうなりますよね。

 

当然ながら、例外もあります。

 

背が高くない。というハンデを、技術やテクニックでカバーして頑張っている方もいますが・・・。

 

 

 

専門の医師によれば、

 

身長は、親からの遺伝もありますが、遺伝だけでなく、その後の【生活環境】によっても大きく変ってくる。ということです。

 

ですから、両親が背が低いからといって、あきらめる必要はまったく無いわけですね。

 

親からの遺伝で背が低い?

親からの遺伝で背が低い?

 

 

過去から現在に至るまで、一流アスリートの背が高い人で、両親の背が低い。
なんていう方は、たくさんいるわけですから。

 

 

ということは、大事なのは、骨が伸びるといわれている”成長期の期間”にどれだけのことができるか?
なんですね。

 

背を伸ばすのに非常に大事になってくるのが、『食事』と『睡眠』。そして、『適度な運動』です。

 

 

 

●先ずは、食事。

 

バランスの良い食事1

バランスの良い食事2

バランスの良い食事3

バランスの良い食事4

バランスの良い食事5

栄養バランスがとれた食事が大事

 

 

一昔前は、背が低いなら、牛乳をたくさん飲みなさい。
魚などのカルシウムをいっぱい食べなさい。そうすれば背が伸びる。
などとよく言われていましたが・・・・。

 

当サイトのトップページにも書いてありますが、
当然、牛乳や小魚などのカルシウムは「骨を強くする」という意味で、
骨にとって必要なものなのですが、それだけではだめなんですね。

 

重要なのは、たんぱく質を効率よく摂ること。
(アルギニンはタンパク質を構成するアミノ酸の一種です。 肉・魚・大豆製品などに多く含まれています。)

 

 

●そして、睡眠。

 

質の良い睡眠

質の良い睡眠が大事

 

成長期の間は、1日に9.5時間〜10時間は寝ること。

 

昔から、よく言われていますよね。「寝る子は育つ」と。これは真実なんですね。
成長ホルモンは、夜、熟睡しているときに多く分泌されます。
これは、科学的にも証明されています。

 

 

●最後に、適度な運動。

 

適度な運動

勉強も大事ですが運動も大事!

 

※健康なカラダでないと勉強も集中してできないですよね。
カラダを動かすことは脳にも良い影響を与えるのです。

 

 

ですから、外で、よく遊ぶ。よく運動をすること。

 

全身運動をすることにより、骨に栄養を行き渡らせ、睡眠時には熟睡を促して、
骨の成長に必要な成長ホルモンの分泌を増やします。

 

 

 

いかがですか?

 

もし、あなたが身長が伸びない。とお悩みなら、これらのことを意識して生活をしてみてください。

 

そして、これらのことにプラスして、当サイトでご紹介しているドクターセノビル

 

カラダアルファ(α)などの成長をサポートするサプリメントを飲んでみる。

 

そうすれば、身長が伸びる可能性が大きく広がるかもしれません。

 

 

ただし、大事なことは・・・・

夜遅くまでゲームをしている、テレビを見ている。

 

食事に好き嫌いが多すぎる。お菓子ばかり食べている。

 

運動もしないでダラダラとしている時間が多い。

※これらは最悪のパターンです。

 

 

夜更かし

夜更かしをしていて、朝 ボォーとしている子

 

 

などの生活をして、成長サプリだけを飲んだからといって、身長などは絶対に伸びません!

 

あくまで、成長サプリメントは、身長が伸びるサポートをしてくれるものです。

 

そこらあたりは勘違いしないでくださいね。

 

でも、あなたが本気でお悩みなら、力強い味方になってくれるでしょう。

 

 

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